ASSOCIATION SPORTIVE BRUFFIERE DEFONTAINE
 
 
 
 
 
 
Caroline - le mardi
Morgan le mercredi
 
 
Faire du sport permet d'être bien dans son corps et dans sa tête. 
Objectifs de la GYMNASTIQUE
- faire travailler tous les muscles même et surtout ceux qui ne fonctionnent pas au quotidien
- développer et garder la condition physique
- mobiliser l'ensemble des articulations avec l'objectif de les assouplir
- entretenir la tonicité musculaire
- améliorer les fonctions cardio-vasculaires et la respiration...
Les cours en 3 parties :
1- échauffement/cardio (enchaînements simples en musique, exercices de coordination, éveil articulaire ...)
2- musculation/abdos (renforcement musculaire, gainage, abdos...)
3- stretching (étirements, assouplissements...)